/**
 * Páginas de contenido indexable (biblioteca de ejercicios). Se apoya en `/assets/ritmo-ds.css`
 * para tokens y para el shell —header, botones, footer, tipografía— y sólo agrega lo propio de un
 * artículo: migas, ficha de datos, media y rejillas de enlaces internos.
 *
 * A diferencia de las calculadoras, acá el objetivo no es que la persona opere algo: es que lea,
 * entienda y encuentre el siguiente ejercicio. Por eso el ancho de lectura manda sobre la retícula.
 */

.crumbs {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  gap: var(--s-2);
  padding-top: calc(var(--header-h) + var(--s-6));
  color: var(--gray);
  font-size: var(--fs-footnote);
}

.crumbs a { color: var(--gray-light); }
.crumbs a:hover { color: var(--white); }
.crumbs i { color: var(--gray); font-style: normal; }
.crumbs [aria-current="page"] { color: var(--warm-white); }

.article {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--s-10);
  padding-block: var(--s-6) var(--s-18);
}

.article-head { display: flex; flex-direction: column; gap: var(--s-3); max-width: 60ch; }

/* El eyebrow es una píldora, no una barra: sin esto hereda el `stretch` de la columna flex y se
   estira de borde a borde. */
.article-head .eyebrow { align-self: flex-start; }

.article-head h1 {
  font-size: clamp(30px, 4.6vw, 46px);
  font-weight: 800;
  letter-spacing: var(--ls-display);
  line-height: 1.06;
  text-wrap: balance;
}

.lede { color: var(--gray-light); font-size: var(--fs-body); line-height: 1.65; }

.also-known { color: var(--gray); font-size: var(--fs-footnote); }
.also-known em { color: var(--gray-light); font-style: normal; font-weight: 700; }

/* La demostración es el contenido principal de la página: se le da sitio y una placa propia.
   El alto va declarado en el HTML para que la imagen no empuje el texto al cargar. */
.media {
  margin: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--s-3);
  align-items: center;
}

.media img {
  width: min(100%, 460px);
  height: auto;
  aspect-ratio: 1 / 1;
  object-fit: contain;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-card);
  background: var(--warm-white);
}

.media figcaption { color: var(--gray); font-size: var(--fs-caption); }

.block { display: flex; flex-direction: column; gap: var(--s-4); max-width: 68ch; }

.block h2 {
  font-size: var(--fs-title2);
  font-weight: 800;
  letter-spacing: var(--ls-heading2);
}

.block-lead { color: var(--gray-light); font-size: var(--fs-footnote); line-height: 1.65; }

.technique {
  color: var(--warm-white);
  font-size: var(--fs-callout);
  line-height: 1.75;
  border-left: 2px solid var(--yellow);
  padding-left: var(--s-5);
}

/* Ficha de datos: pares etiqueta/valor, no una tabla — son atributos, no filas comparables. */
.specs {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(180px, 1fr));
  gap: var(--s-3);
  margin: 0;
}

.specs > div {
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-input);
  background: var(--field);
  padding: var(--s-4);
}

.specs dt {
  color: var(--gray);
  font-size: var(--fs-caption);
  font-weight: 800;
  letter-spacing: var(--ls-label);
  text-transform: uppercase;
}

.specs dd { margin: var(--s-2) 0 0; color: var(--warm-white); font-size: var(--fs-subhead); font-weight: 700; }

.dose {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr));
  gap: var(--s-3);
}

.dose li {
  display: grid;
  gap: 2px;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-input);
  background: var(--field);
  padding: var(--s-4);
  text-align: center;
}

.dose strong {
  color: var(--yellow);
  font-size: var(--fs-title1);
  font-weight: 800;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  letter-spacing: var(--ls-heading);
}

.dose span { color: var(--gray-light); font-size: var(--fs-caption); }

/* Enlaces internos: alternativas e índice comparten forma, porque son la misma acción. */
.alt-grid,
.index-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(240px, 1fr));
  gap: var(--s-3);
}

.alt-card,
.index-grid a {
  display: grid;
  gap: var(--s-1);
  height: 100%;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-input);
  background: var(--carbon);
  padding: var(--s-4);
  transition: border-color 0.18s ease, transform 0.18s ease;
}

.alt-card:hover,
.index-grid a:hover { border-color: rgba(255, 201, 40, 0.4); transform: translateY(-2px); }

.alt-card strong,
.index-grid strong { color: var(--warm-white); font-size: var(--fs-subhead); font-weight: 700; }

.alt-card span,
.index-grid span { color: var(--gray); font-size: var(--fs-caption); }

.cta {
  display: grid;
  gap: var(--s-5);
  border-radius: var(--r-card);
  padding: var(--s-8);
  background: linear-gradient(110deg, rgba(255, 201, 40, 0.12), rgba(255, 201, 40, 0.04));
}

.cta h2 { font-size: var(--fs-title2); font-weight: 800; letter-spacing: var(--ls-heading2); }
.cta p { color: var(--gray-light); font-size: var(--fs-footnote); line-height: 1.65; max-width: 52ch; }
.cta .btn { justify-self: start; }

/* Índice: un bloque por grupo muscular, con su recuento real. */
.group { display: flex; flex-direction: column; gap: var(--s-5); }

.group h2 {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--s-3);
  font-size: var(--fs-title2);
  font-weight: 800;
  letter-spacing: var(--ls-heading2);
}

.group .count {
  border: 1px solid var(--border-strong);
  border-radius: var(--r-pill);
  padding: 2px var(--s-3);
  color: var(--gray);
  font-size: var(--fs-caption);
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  letter-spacing: 0;
}

@media (min-width: 760px) {
  .cta { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; }
  .cta .btn { justify-self: end; }
}

@media (max-width: 560px) {
  .article { gap: var(--s-8); padding-bottom: var(--s-14); }
  .dose { grid-template-columns: 1fr; }
  .cta { padding: var(--s-5); }
}