Antebrazos

Cómo hacer Colgado pasivo en barra

Demostración del ejercicio Colgado pasivo en barra — Demostración del movimiento completo.

Técnica

Colgado pasivo en barra: Mantén la muñeca en una posición estable, aprieta el implemento y realiza el recorrido sin movimientos bruscos.

Ficha del ejercicio

Grupo muscular: Antebrazos
Equipamiento: Barra
Nivel: Intermedio
Dónde: Gimnasio
Patrón de movimiento: agarre
Zona: flexores

Series y repeticiones sugeridas

Es el punto de partida que RITMO usa al armar un plan con este ejercicio. Se ajusta según tu nivel y tu progreso real.

3series
1repeticiones
75sde descanso