Tríceps
Cómo hacer Patada de tríceps con mancuerna
Técnica
Patada de tríceps con mancuerna: Mantén los brazos estables, extiende los codos hasta completar el recorrido y vuelve sin utilizar impulso.
Ficha del ejercicio
- Grupo muscular
- Tríceps
- Equipamiento
- Mancuernas
- Nivel
- Intermedio
- Dónde
- Casa y gimnasio
- Patrón de movimiento
- extension-codo
- Zona
- cabeza-lateral
Series y repeticiones sugeridas
Es el punto de partida que RITMO usa al armar un plan con este ejercicio. Se ajusta según tu nivel y tu progreso real.
- 3series
- 10repeticiones
- 75sde descanso
Alternativas para tríceps
Si no tienes el equipamiento a mano o quieres variar el estímulo, estos ejercicios trabajan la misma zona.