Pecho

Cómo hacer Press inclinado con mancuernas

Demostración del ejercicio Press inclinado con mancuernas — Demostración del movimiento completo.

Técnica

Ajusta el banco a una inclinación moderada, baja las mancuernas con control y empuja enfocando la zona superior del pecho.

Ficha del ejercicio

Grupo muscular: Pecho
Equipamiento: Mancuernas
Nivel: Intermedio
Dónde: Gimnasio
Patrón de movimiento: empuje-horizontal
Zona: superior

Series y repeticiones sugeridas

Es el punto de partida que RITMO usa al armar un plan con este ejercicio. Se ajusta según tu nivel y tu progreso real.

3series
10repeticiones
75sde descanso

Alternativas para pecho

Si no tienes el equipamiento a mano o quieres variar el estímulo, estos ejercicios trabajan la misma zona.