Espalda

Cómo hacer Remo en polea baja

Demostración del ejercicio Remo en polea baja — Demostración del movimiento completo.

Técnica

Mantén el torso estable, lleva el agarre hacia el abdomen juntando los omóplatos y vuelve sin redondear la espalda.

Ficha del ejercicio

Grupo muscular: Espalda
Equipamiento: Máquina
Nivel: Intermedio
Dónde: Gimnasio
Patrón de movimiento: tiron-horizontal
Zona: romboides

Series y repeticiones sugeridas

Es el punto de partida que RITMO usa al armar un plan con este ejercicio. Se ajusta según tu nivel y tu progreso real.

3series
10repeticiones
75sde descanso

Alternativas para espalda

Si no tienes el equipamiento a mano o quieres variar el estímulo, estos ejercicios trabajan la misma zona.