Es una medida de detección
El IMC ayuda a ubicar el peso relativo a la altura dentro de categorías de referencia. Puede ser útil para iniciar una conversación, pero no diagnostica por sí mismo el estado de salud.
Herramienta gratuita RITMO
Calcula tu IMC.
Conoce tu índice de masa corporal y aprende a leerlo con contexto. Un número puede ser útil como referencia, pero no cuenta por sí solo toda la historia de tu cuerpo.
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- Menos de 30 segundos
- Interpretación con contexto
El IMC es una señal, no un diagnóstico.
Relaciona peso y altura. No mide directamente grasa corporal ni distingue músculo, grasa y masa ósea. Por eso lo usamos como punto de partida, no como veredicto.
Tu punto de partida
01 / 02
¿Cuál es tu IMC?
Tu índice de masa corporal
0 IMC
Categoría de referencia: .
Rango de referencia por altura•• – •• kg
Qué significa en tu caso••••
Qué no puede decirte el IMC••••
Tu interpretación completa ya está preparada.
Recibe tu interpretación completa
Te mostramos el contexto de tu resultado y el rango de peso asociado al IMC 18,5–24,9 para tu altura. Ese rango es una referencia matemática, no una meta de peso.
Interpretación lista
Tu interpretación completa
Tu IMC
0
Referencia inferior
0kg
Equivale a IMC 18,5 para tu altura.
Referencia superior
0kg
Equivale a IMC 24,9 para tu altura.
Entiende el indicador
¿Qué es el IMC y cómo se calcula?
El índice de masa corporal relaciona tu peso con tu altura. La fórmula es simple: peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado. Su fortaleza es que permite una lectura rápida; su límite es precisamente que no conoce la composición de ese peso.
No mide grasa directamente
Dos personas con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales diferentes. El indicador no distingue cuánto del peso corresponde a músculo, grasa o masa ósea.
El contexto importa
Entrenamiento, antecedentes, presión arterial, exámenes, distribución de grasa y otros indicadores pueden cambiar completamente la lectura práctica de un mismo IMC.
Categorías para adultos
Cómo se interpretan los rangos de IMC
Estos puntos de corte se utilizan como categorías de referencia para personas adultas. No sustituyen una evaluación individual.
Bajo peso
< 18,5Por debajo del rango de referencia habitual para adultos.
Peso saludable
18,5 – 24,9Rango de referencia habitual de peso relativo a la altura.
Sobrepeso
25 – 29,9Por encima del rango de referencia; necesita contexto para interpretarse bien.
Obesidad
30+Se subdivide en clases 1, 2 y 3. Sigue siendo una clasificación de cribado, no un diagnóstico.
Una limitación importante
¿Por qué el IMC puede engañar si tienes mucha masa muscular?
Porque la fórmula sólo ve kilos y centímetros. Una persona que entrena fuerza y ha desarrollado bastante masa muscular puede pesar más para su altura y terminar en una categoría elevada de IMC, aunque el origen de parte de ese peso no sea grasa corporal.
No conviertas una categoría en una meta
El rango de peso que mostramos corresponde matemáticamente a un IMC entre 18,5 y 24,9. No significa que debas llevar tu peso a ese intervalo sin considerar tu composición corporal y contexto.
Úsalo junto a otros datos
Tendencia de peso, perímetros, rendimiento, hábitos, composición corporal cuando esté disponible y evaluación clínica dan una imagen mucho más completa que el IMC aislado.
Preguntas frecuentes
Lo que conviene saber antes de interpretar tu IMC
¿Cómo se calcula el IMC?
Divide tu peso en kilogramos por tu altura en metros elevada al cuadrado. Por ejemplo: 70 kg / 1,75².
¿El IMC cambia según sexo o edad?
Para adultos se usan los mismos puntos de corte generales. Niños y adolescentes necesitan una interpretación distinta, por eso esta calculadora está limitada a adultos desde los 18 años.
¿El IMC me dice cuánto porcentaje de grasa tengo?
No. El IMC no mide grasa corporal directamente. Relaciona peso y altura y por eso necesita otras medidas para una interpretación individual más completa.
¿Puedo tener un IMC alto y estar musculado?
Sí. Más masa muscular aumenta el peso y puede elevar el IMC. Ese es uno de los motivos por los que el indicador no debe interpretarse aislado.
¿Debo bajar de peso si mi IMC está alto?
No se puede decidir eso sólo con un número. El IMC es una señal de detección; una decisión sobre peso o salud requiere considerar composición corporal, antecedentes, hábitos y otros indicadores.
Sigue aprendiendo a tu ritmo